PERANGkat PEMBELAJARan

24 Mar

UJIAN Kompetensi Praktek
PENJASKES us 2010
UJIAN PRAKTEK SMA NEGERI 3POLEWALI
RPP PENJAS-KRAKTER-PBKL XII.1
SILABUS Berbasis Krakter & PBKL Penjas XII.1program-semester1PERHITUNGAN MINGGU EFEKTIF SMTR 1program-tahunan-2011-xii2kkm-kelas-xii-penjaskes-abs 2012SAMPUL PBM Penjaskes SMA Kls. XI Smt. 1        Rincian pekan efektif semester ganjil  PROGRAM SEMESTER-Penjaskes-XI.1 2011-2012 PBKL-Pendikar    PROGRAM TAHUNAN-Penjaskes-2011-XI.1    PROGRAM SEMESTER-Penjaskes-XI.1 2011-2012 PBKL-Pendikar        Silabus Penjaskes-SMA Kls. XI Smt. 1
RPP Penjaskes-SMA Kls.XI Smt. 1 2011

DAFTAR ISI   Sejarah Kepramukaan Indonesia Gaya Belajar Siswa Menurut David Kolb  PROSEDUR OPERASI STANDAR SMA NEGERI 3 POLEWALI  Program Penguatan Kemampuan Kepala Sekolah dan Pengawas Sekolah  Pencegahan Dini HIV/ Aids Bagi Siswa  Atasi HIV/ Aids dengan Cara Islam, Bukan Liberal  PenCeGaHan HIV & PenyaKit/PENGOBATan AIDS  AIDS Musuh Kita Bersama Yang Harus Dihindari  HIV-AIDS  TPP Guru Honorer Dihentikan

PERANGKAT PEMBELAJARAN   RPP SMA Kls. XI Smt. 2 PBKL Pendikar        Silabus SMA Kls. XI Smt. 2      PROGRAM SEMESTER-Penjaskes-XI.2 012 PBKL-Pendikar     KARTU SOAL PILIHAN GANDA abs
SOAL  PENJAS    KISI   RPP Penjas Abbas 2012    SILABUS PENJAS ABBAS 2012

82. Penjas_SMA  PROGRAM SEMESTER-Penjaskes-XI.2 012 PBKL-Pendikar  RINCIAN PEKAN EFEKTIF XI.2 2012 Penjaskes PBKL-PK  RPP SMA Kls. XI Smt. 2 PBKL Pendikar  Silabus SMA Kls. XI Smt. 2      BAHAN AJAR   Bahan Ajar HIV – AIDS kelas XI.2   BAHAN AJAR LARI ESTAFET Kelas XI sem.1   Lompat Jauh kelas XI.1

NILAI  SEMESTER Praktek PENJAS XI. SEM.1 2011.xls    Praktek PENJAS XII SEM.1 2011 RPP SMA Kls. XI Smt. 2 PBKL PendikarSilabus SMA Kls. XI Smt. 2PROGRAM SEMESTER-Penjaskes-XI.2 012 PBKL-Pendikar   PRAKTEK US PENJAS SMAGA 2012   NILAI PRAKTEK UAS PENJAS  2012

http://meetabied.blogspot.com/2011/12/rpp-penjas-berkarakter-sma-kelas-xii.html

TEKNIK PERMAINAN BOLA VOLI

25 Des

Minggu, 25 Desember 2011
Teknik Bola Voli

Service

Servis pada jaman sekarang bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri dari servis tangan bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis, floating dan cekis.
Service ada beberapa macam:

  • Service atas adalah service dengan awalan melemparkan bola ke atas seperlunya. Kemudian Server melompat untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari atas.
  • Service bawah adalah service dengan awalan bola berada di tangan yang tidak memukul bola. Tangan yang memukul bola bersiap dari belakang badan untuk memukul bola dengan ayunan tangan dari bawah.
  • Service mengapung adalah service atas dengan awalan dan cara memukul yang hampir sama. Awalan service mengapung adalah melemparkan bola ke atas namun tidak terlalu tinggi (tidak terlalu tinggi dari kepala). Tangan yang akan memukul bola bersiap di dekat bola dengan ayunan yang sangat pendek.

Yang perlu diperhatikan dalam service

  • Sikap badan dan pandangan
  • Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.
  • Saat kapan harus memukul Bola.

Service dilakukan untuk mengawali suatu pertandingan voli

Passing

  • Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)
    • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
    • tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
    • Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.
  • Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
    • Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
    • Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
    • Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
    • Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan

Smash (spike)

Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada diatas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal (2006,23). Menurut pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa : “ Smash adalah suatu pukulan yang kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas , sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi berada diatas net , maka bola dapat dipukul tajam ke bawah .” (2006 : 128 ) Menurut Iwan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . “ (2003 : 143 ) . Spike adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . Dari beberapa pendapat diatas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur kemampuan smash.

Membendung (blocking)

Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah:

  • Jongkok, bersiap untuk melompat.
  • Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
  • Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu regu untuk bergantian memblok.

Kedudukan pemain (posisi pemain)

Pada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan / didaerahnya masing-masing dalam 2 deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di belakang. Pemain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker, pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser,pemain nomor empat dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero

Diposkan oleh sport is my life di 18:52

Sumber lain: http://www.google.co.id/search?q=gambar+teknik+permainan+bola+voli&hl=id&prmd=imvns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=Vsr2TrSsPIysrAft6IDnDw&ved=0CB0QsAQ&biw=1024&bih=556

Hello world!

25 Des

Welcome to WordPress.com. After you read this, you should delete and write your own post, with a new title above. Or hit Add New on the left (of the admin dashboard) to start a fresh post.

Here are some suggestions for your first post.

  1. You can find new ideas for what to blog about by reading the Daily Post.
  2. Add PressThis to your browser. It creates a new blog post for you about any interesting  page you read on the web.
  3. Make some changes to this page, and then hit preview on the right. You can always preview any post or edit it before you share it to the world.